Здоровье - личное дело каждого человека.

И только он сам ценой своих постоянных и значительных усилий может его сохранить, восстановить и приумножить. Малоподвижный образ жизни, обилие застолий и посиделок, атрибуты уютной и комфортной жизни постепенно и, казалось бы, незаметно, по капле забирают у нас здоровье.

И требуются немалая сила воли, настойчивость и терпение, дабы устоять перед повседневными привычными слабостями.
Сегодня самое время вспомнить ключевые принципы, необходимые для поддержания здоровья, и, отбросив лень, пересмотреть свой распорядок.

Принцип умеренности в еде. "Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись" (Цицерон). Следите за качеством и количеством потребляемых продуктов. Не переедайте!
Закаливание. Пониженная температура воздуха и воды представляют для организма положительный стресс, который, активно подхлестывая иммунитет и улучшая кровообращение, дает большое количество энергии, снимает усталость вечером и сонливость с утра.
Отдыхать и расслабляться, полноценно высыпаться. Сон - природное лекарство в восстановлении сил. Но и его должно быть в меру! Пренебрегать им не стоит, равно, как и злоупотреблять. До полуночи сон наиболее полезный. У каждого человека свой норматив продолжительности сна, главное - стараться соблюдать режим.
Духовное здоровье - основа счастья. Не имея здоровья, человек не может быть счастлив. Но не всякий здоровый человек может его обрести. А ведь именно оно результат всех стремлений и усилий! Наша духовная сфера нуждается в не меньшем внимании, чем физическое здоровье. Все помыслы, желания и эмоции должны создавать в душе гармонию.
Если ваше настроение все чаще на нуле и вы чувствуете подавленность и уныние - контролируйте свои мысли! Задерживайте в голове радужные, пусть даже самые невероятные, но приятные вам и светлые. Свойство материальности мысли уже ни для кого не секрет: сбывается все, что у нас в голове.
Изменить мышление и восприятие к миру непросто на первых порах, но вполне реально. Работая над собой и преодолевая - мы совершенствуемся и растем, повышая планку.
Болейте правильно! Все, что происходит в организме, оставляет след в клеточной памяти. Стрессы, травмы, хронические заболевания и те, которыми человек переболел единожды, - вся эта информация запоминается организмом и при определенных условиях даст о себе знать. Если вы заболели - не игнорируйте процесс, своевременно лечитесь! Сбивая температуру и выходя нездоровым на работу, вы не даете возможности организму бороться с болезнью и подрываете иммунитет.
И помните, организм в состоянии служить нам долго и качественно без употребления лекарств, если мы не будем постоянно наносить ему вред.
Не перекладывайте заботу и ответственность за свое здоровье на медицину. Все только в ваших руках. Мы от всей души желаем вам бодрого самочувствия и отличного настроения!

www.donses.ru

< Предыдущая		Следующая >